كيف ترفع مستوى مناعة الجسم .
الجهاز المناعي
يحافظ على الصحة بواسطة جهاز ترشيد مناعي يتتبع العديد من الطرق لبناء المناعه. هذا يتسم بالتفرد في كل شخص لقدرة الجسم على التخلص من اى عدوى ،
وينبغي على الجسم الحفاظ على مستوى المناعة الطبيعية ، لذلك يبدو أن البروتينات والكربوهيدرات والدهون والعناصر المعدنية الأخرى في الغذاء يمكن أن تسهم في الحفاظ على معدل المناعة ،
ومن خلال الاطلاع على المبادئ الأساسية للصحة المناعية والعلاج المناعي، تسهم العلاقة المتبادلة بين مستخدمي المنظومات الطبية والباحثين في مجال الصحة في توعية الاشخاص لعدم التعرض بالاصابات الناتجة عن نقص مستوى المناعة ،
المناعة قادرة على التخلص من المواد الضارة التي تمر من خلال جسم الإنسان والمختلفة في نوعها ، يقوم الجهاز المناعي بتمثيل الموارد لمكافحة المواد الضارة ،
يساعد الجهاز المناعي على الحفاظ على بعض المضادات الحيوية لمواجهة العديد من الفطريات والبكتيريا التي تسبب الأمراض ،
الجسم يواصل إنتاج هذه العناصر لكنه يتعامل معا في حالات نوبات البروتينات، يعمل الجسم على عزل مواد مانعة الاصابة تسمى الأجسام المناعية ،
هذه الآجسام يمكنها التخلص من المواد المضرة منذ بداية العدوى ، وبذلك يساعد في تحقيق استقرار الجسم والمناعة الصحية ،
يحتاج الجسم لتوفير كمية كافية من الأطعمة والعناصر الغذائية لتقديم الثمار اللازمة لتدعم المناعة ، وبالتالي، الحديث عن تناول يسعى كبار الأطباء إلى التحضير بواسطة التغذية لدعم المناعة ،
لتحسين المناعة ، يتوجب على الأشخاص تناول عناصر غذائية متوازنة لتزويد جسمهم بالعناصر المطلوبة والمتوفرة في الطعام ،
تكون التغذية الصحية والتناوب في الأطعمة الصحية فوق كل شيء أساسًا لدعم النظام المناعي ،
التنوع في التغذية لدينا تساعد النظام المناعي على إحياء البعض و يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الثمار المالحة ،
والخضروات والبقول السمك والدواجن أن تعطي دعمًا للجهاز المناعي وإحيائه ،
اليكم بعض من الثمار التي تساعد في رفع مستوى المناعة ،
منها الكيوى والكاكا والبنجر ، وسوف نتطرق لشرح فوائد هذه الثمار أدناه ،
طرق رفع مستوى مناعة الجسم
من اهم الثمار التي تساعد على رفع المناعة في الجسم هي ..
1- الكيوى ( Actinidia deliciosa )
فاكهة الكيوي ، موطنها الصين ، ولكنها تزرع أيضا في نيوزيلندا وإيطاليا ، هي فاكهة بيضاوية صغيرة ذات قشرة بنية رقيقة ولحم أخضر زاهي . تشتهر بنكهتها الحلوة وملمسها الفريد ،
كما أنها تتميز بمظهر غذائي مثير للإعجاب ، حيث إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، وهى تعطى سعرات حرارية 60 ،
ويضم استهلاك الكيوي بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة القلب وتحسين الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ،،،
2- الكاكا .
فاكهة كاكا ، المعروفة أيضا باسم أكي ، هي فاكهة استوائية مصدرها غرب إفريقيا. من المعروف أنها الفاكهة الوطنية لجامايكا وغالبًا ما تستخدم في التقليل من نسبة الخطر بامراض القلب ،
وعدم الاصابة بحصوات الكلى ، وتنظم مستوى السكر في الدم ، وترفع مستوى المناعة في الجسم ،،،
يعتبر هذه الثمار من الموارد البيئية المهمة للمناعة، فهي يمكن أن تساعد في رفع مستوى المناعة و يحتوي البنجر على صبغات و الاسم العلمى ( بيتالينز ) ،
و له العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ، ويحتوي على الكربوهيدرات ومركب البيتاسيانين وهو أحد أهم العوامل التى تساعد على رفع مستوى مناعتك ،،
وفى الختام اسال الله قد وفيت بمعلومات قد تفيد البعض ومن يبحث عن العلاج من الطبيعة ،
